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Quels sont les bienfaits de la pleine conscience ?                                      meditation 2

Vous souhaitez :

  • Apprendre à mieux gérer vos émotions et à lâcher prise
  • Soulager vos problèmes de pensées négatives, d’obsessions et de ruminations mentales
  • Écourter vos épisodes de tristesse et de déprimes
  • Vous permettre de traverser plus sereinement des moments difficiles
  • Soulager considérablement votre stress, vos angoisses, et votre anxiété
  • Eviter des rechutes dépressives
  • Développer votre attention et votre concentration
  • Vous apporter sérénité, calme et paix intérieure

Méditer en pleine conscience va littéralement changer votre rapport au monde et à la vie. Prendre conscience que vous avez des pensées mais que vous n’êtes pas ces pensées. Que vous avez des émotions mais que vous n’êtes pas ces émotions. Mettre de la distance avec son mental.

Qu’est ce que la Pleine Conscience ?
C’est une pratique de méditation introduite par John Kabat Zinn, professeur émérite de médecine qui a fondé et dirige la Clinique de Réduction du Stress et le centre pour la pleine conscience en médecine de l'université médicale du Massachusetts. « Bien qu'étant le cœur de la méditation bouddhiste, la pleine conscience est une pratique universelle qui mène à la libération de la souffrance. Cette méditation n'a rien à priori d'extraordinaire ou de spécial. Mais en réalité, elle l'est, parce qu'elle nous transforme incroyablement. Elle nous permet d'accéder à des parties ignorées de nous-mêmes de manière spontanée, chaleureuse et neutre. C'est une façon d'être et non une technique. Elle  consiste simplement à prêter attention à ce qui se passe dans votre vie, afin de ne plus passer à côté d'elle. À laisser les choses être ce qu'elles doivent être. Il s'agit de considérer que votre existence est réellement importante,     d'« entrer en amitié » avec tout ce qui se présente à vous, tout ce que vous avez à vivre, sans chercher à le modifier mais en l'accueillant simplement, sans jugement. Quand celui qui pratique vit son existence comme si elle lui importait vraiment, alors, son entourage, sa famille, l'ensemble de la société sont inclus dans ce processus. La méditation est à la fois une pratique personnelle et universelle et impersonnelle et particulière, issue des enseignements orientaux c’est tout simplement apprendre à être plus présent. »    http://www.cles.com/enquetes/article/la-meditation-selon-le-dr-jon-kabat-zinn

Plus présent à soi et au monde qui nous entoure :
- Plus présent à soi en prenant conscience du simple fait d’être là, vivant, de respirer. Prendre conscience aussi de ses pensées, de ses émotions, de ses sensations.
- Plus présent au monde qui nous entoure, en prenant le temps de l’écouter, le contempler, et de le ressentir. Prendre conscience de toutes ces choses qui sont là mais qu’on ne voyait plus, trop absorbé par nos pensées.
Pratiquer la pleine conscience, c’est s’arrêter un court instant et revenir dans le moment présent. C’est se placer en observateur de soi-même pour prendre conscience que l’on vit, et prendre conscience de ce que l’on fait.
Prendre un instant pour « être » au milieu de deux instants de « faire ». Être et faire sont deux éléments très importants de notre vie, mais nous vivons dans un monde où l’on passe de plus en plus de temps à « faire », et on oublie de plus en plus « d’être ». Nous avons un besoin urgent de plus de calme, de lenteur, de présence. Et pratiquer la pleine conscience nous apporte ce calme, cette présence, et nous permet de « ralentir » ce monde.
En ralentissant ce monde, ou plutôt en ralentissant notre rapport à lui, alors nos pensées ralentissent également : Moins d’agitation, d’angoisse, de pensées négatives, de ruminations... ...et plus de présence, de calme, de profondeur et de sérénité.

Quand et où pratiquer la méditation de pleine conscience?
On peut la pratiquer partout et peu importe la situation !
La pleine conscience, c’est simplement être présent à ce que l’on fait. On peut donc le faire où et quand on veut, peu importe la situation. Tout peut devenir un exercice de pleine conscience Comme nous le rappelle la tradition Zen,chaque action de la vie quotidienne peut se transformer en un instant de présence à soi. Chaque tâche de la vie quotidienne peut être un entraînement : jardiner, faire la vaisselle, ou conduire sa voiture. Peu importe la situation, il s’agit simplement d’être plus présent à ce que l’on fait et d’y consacrer toute notre attention. Vivre sa vie en pleine conscience, c’est vivre tout simplement ! S’y entraîner chaque jour 15 minutes, 30 minutes est une bonne manière de
préparer son esprit à plus de calme, à plus de présence, plus de conscience de la paix et du bonheur et en prévision de jours qui pourraient être plus sombres. En prenant prenant conscience et en reconnaissant le bonheur nous accédons à une forme d’éternité. Car, même si le bonheur n’est pas éternel, il restera éternellement vrai que nous avons vécu cet instant. Soyons simplement les artisans de notre bonheur.Christophe André, psychiatre, exerce dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie. « Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience »
MEDITATION Christophe Andre
https://youtu.be/fuDXc1Hr9UE

 

La Kinésiologie permet de dénouer les vieux systèmes de croyances pour renouer avec son féminin intérieur, lui redonner sa place afin que notre perception du monde, nos pensées et notre sensibilité évoluent. Et, ainsi, se permettre de pénétrer cet abîme sans fond, toute la transcendance de notre être afin de goûter dans la Présence de l'instant cette Présence de la Conscience Infinie qui nourrit "corps âme et esprit ».

La vision historique - linéaire À l’aube des religions, Dieu était une femme, créatrice de la Vie, Reine du Ciel.     femme oiseau bleu

Elle a été adorée par plusieurs peuples depuis le début de la période néolithique jusqu’à la fermeture de ses derniers temples, environ 500 ans après J.C. Son culte s’est éteint, mais pas de lui-même: il a été victime de siècles de répression de la part des adeptes des nouvelles religions. Le pouvoir des mythes est tel qu’ils orientent notre perception du monde, conditionnent notre pensée et même notre sensibilité. Merlin Stone, auteur du livre intitulé "Quand Dieu était femme" présente sous un jour nouveau un chapitre de l’histoire, que trente siècles de pouvoir de la religion des hommes avaient réussi à reléguer dans l’obscurité. Elle apporte des données essentielles aux luttes que les femmes mènent encore aujourd’hui pour leurs droits, et chemin faisant, elle ouvre aux hommes qui sont intéressés à en faire la démarche une vision plus large de l’évolution historique de leurs propres stéréotypes sexuels. https://matricien.org/essais/merlin-stone/

Le féminin de l’être

« L'heure est venue d'explorer le sens du féminin de s'inscrire en faux contre l'image d'une Eve «sortie de la côte d'Adam »,pour mettre en évidence Isha, "l'autre côté d'Adam" la réalité féminine présente en chacune de nous. D'aborder le problème le plus important dans la Bible : la question du masculin et du féminin.Le mot mâle, en hébreu, c’est le verbe «se souvenir», et n’importe quel être, qu’il soit un homme ou une femme, porte en lui cette capacité à se souvenir. Le mot femelle en hébreu, c’est, d’une façon très crue, «un trou». Mais un trou qui est un abîme sans fond, c’est-à-dire toute la transcendance de l’être.
Le féminin porte dans sa définition biblique cette fonction spirituelle intense, continue, intrépide, et cela n’est pas du tout passé dans les traductions de la Bible des Septantes, celles qui ont servi de base aux catholiques. Tout être humain est appelé à aller vers lui-même, à descendre dans ce «trou» : il fait à la fois oeuvre mâle (il se souvient) et oeuvre femelle (il s’ouvre à lui-même), ce qui réconcilie ce qui a toujours été séparé. Il nous faut épouser tous les éléments qui sont dans cet abîme et restent des énergies inaccomplies. Car nous sommes tous enceints du divin. »

 

 

116909504Marie Madeleine femme sauvage et angélique
Jean-Yves Leloup évoque la vie de Marie Madeleine à la St Baume, immergée en pleine nature. Il nous offre une lecture éclairante d’une Myriam de Magdala lumineuse de
modernité pour toutes les femmes d’aujourd’hui.
«Elle se dirige alors vers ses lieux réputés sauvages où siègent les cultes anciens à la Grande Déesse, la Terre, la Mère des hommes. Elle y trouvera refuge « vivant d’amour et d’eau fraîche » diront les bucoliques ; c’est ignorer la rigueur des lieux, c’est ignorer aussi la puissance sacrée de la montagne, de ses grottes et de sa forêt, c’est ignorer surtout la force de l’Amour qui l’habite, qui est contemplation très haute d’une présence réelle et vivifiante, et  intercession, compassion pour tous les êtes vivants.» «Que lui disait » la grande mère » lorsqu’elle descendait dans ses entrailles? Particulièrement dans cette grotte qu’on appelle aujourd’hui la « grotte aux oeufs », qui était sans aucun doute un haut lieu de culte de la Déesse créatrice et de sa fécondité. Cette grotte aujourd’hui comme hier, exauce les désir d’enfant. Hommes et femmes considérés comme stériles viennent y méditer et prier et témoignent de leur fécondité retrouvée.»

Le futur de cette planète dépend des femmes Extraits du discours prononcé par Amma, Palais des Nations, ONU, Genève, Le 7 Octobre 2002, à l’invitation de Kofi Annan Secrétaire Général des Nations-Unies, prix Nobel de la Paix 2002.

La plupart des femmes sont actuellement endormies, il faut qu’elles se réveillent et se lèvent. C’est un des besoins les plus urgents de notre époque. Dans les pays où le matérialisme prédomine, les femmes doivent s’éveiller à la spiritualité, et dans les pays où elles sont contraintes de rester dans les limites étroites de la tradition religieuse, elles doivent s’éveiller à la pensée moderne. C’est seulement si les femmes, tout en ayant une éducation moderne, assimilent la sagesse éternelle de la spiritualité, que la puissance contenue en elles s’éveillera et qu’elles pourront passer à l’action. C’est la femme et elle seule qui doit s’éveiller. L’unique obstacle réel à cet éveil c’est son mental... Les femmes et leur mental sont prisonnières de ces coutumes, véritables toiles d’araignées... Le potentiel infini inhérent à l’homme et à la femme est le même. Si les femmes le veulent réellement, il ne leur sera pas difficile de briser les entraves des règles et des conditionnements imposés par la société. Les qualités maternelles innées des femmes, leur pouvoir de créer, de donner la vie, constituent leur plus grande force. Et ce pouvoir peut permettre aux femmes de créer dans la société un changement beaucoup plus profond que ce que les hommes pourraient jamais accomplir. Les femme doivent retrouver leur force et leur courage. Le courage est un attribut de l’esprit, il ne s’agit pas d’une vertu du corps. Les limitations auxquelles les femmes se croient soumises ne sont pas réelles. Quand elles développeront la force de vaincre ces limitations imaginaires, nul ne pourra arrêter leur marche en avant dans tous les domaines de la vie. Elles ont le pouvoir. Il est déjà là, présent en elles.

Amma est une gourou indienne née en 1953 qui incarne la bonté (au sens sacré du terme, un « gourou » est un guide spirituel qui enseigne la spiritualité, la danse, la musique ou tout autre domaine de connaissance). Sa religion est l’Amour. Elle est dévouée au service d’autrui via un vaste réseau d’activités caritatives. Née dans une famille pauvre, dès l’enfance elle se met à prendre dans ses bras tous ceux qui ont besoin de réconfort, alors que la coutume interdit aux femmes indiennes de toucher les étrangers. Aujourd’hui elle parcourt le monde pour étreindre l’humanité et diffuser son énergie d’amour inconditionnelle et son message. A ce jour elle a serré contre son coeur plus de 32 millions de personnes dans le monde entier. En 2002 elle reçoit le « prix Ganghi-King pour la non-violence » et prononce à cette occasion un discours magnifique aux Nations-Unies à New-York.

Changer son système de croyances c'est retrouver la clé de la liberté


Novembre, est le mois de la descente de la lumière et des énergies, temps de dépouillement et d’intériorisation. Il y a quelque
chose de sacré au sein de cette obscurité. Un temps pour se découvrir, et prendre conscience de cette relation de cause à effet
entre nos croyances et les événements de notre vie. La Kinésiologie l'affirme : le corps sait et nous guide dans la prise de
conscience de nos systèmes de croyances et dans la possibilité d'en changer. Tout organisme communique avec son environnement et le décode en
évaluant les champs d’énergie Nous avons tous déjà ressentis l’influence d’une personne ou d’un lieu,
l’impression de se sentir rechargé ou vidé de son énergie. Nous ne sommes pas fait de matière inerte et nous pouvons créer des énergies
harmonique dans notre vie. Malheureusement, les humains ont, en grande partie, négligé ce système de communication. Et le non-usage
mène à l’atrophie.

 

 

 

 

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